O QUE PODERÁS TER ACESSO?

PROGRAMA DE TREINO PERSONALIZADO

FOLLOW UP 24/7

Acompanhamento permanente, 24h por dia e 7 dias por semana

EVIDENCE-BASED PRACTICE

Uma equipa atualizada com as guidelines de base ciêntifica

META CLUB

Comunidade no WhatsApp com dicas e reflexões diárias

LOW-COST

Serviço de excelência a um preço reduzido

O nosso programa de treino personalizado é prescrito por um personal trainer credenciado com várias formações na área do treino, em todas as valências que abrange. Desde o envio do primeiro programa de treino que existirá um contacto permanente, através de e-mail, entre o cliente e o personal trainer. O WhatsApp servirá também para dúvidas urgentes e/ou pontuais que impossibilite o cumprimento do plano. Esta plataforma será também usada para o envio de vídeos para sua análise e respetiva correção técnica.

⚠  É de extrema importância que exista um briefing (habitualmente quinzenal) para reajuste do programa ou para dúvidas circunstanciais. 

📌 O QUE PODES ESPERAR DO PROGRAMA DE TREINO?

  • PROGRAMA DE TREINO PERSONALIZADO – Individualizado de acordo com o teu objetivo, disponibilidade, limitações físicas, nível de experiência e, não menos importante, ao equipamento disponível no espaço de treino.

  • VÍDEO FORM CHECK – O personal trainer poderá pedir ao cliente o envio de alguns exercícios a fim de serem corrigidas algumas falhas técnicas, ou também em métodos de treino prescritos.

PROGRAMA NUTRICIONAL PERSONALIZADO

📌 O QUE PODES ESPERAR DO PLANO ALIMENTAR?

Atualizado com as guidelines de base científica aplicadas ao desporto e com o apoio das melhores ferramentas à disposição das ciências da nutrição, procuramos não só dar resposta a uma sociedade cada vez mais sedentária mas também no apoio a objetivos mais ambiciosos, quer a nível desportivo e competitivo como a nível recreativo e pessoal. 

A nossa equipa dispõe de nutricionistas, credenciados e com experiência na área da recomposição corporal, que irão prescrever um plano alimentar e de suplementação (opcional) individualizado tendo em consideração a avaliação física e nutricional inicial e o plano de treino por nós prescrito. Dependendo desses elementos e das tuas preferências pessoais, cabe ao nutricionista elaborar um plano alimentar de acordo com as tuas necessidades e objectivos estabelecidos, o qual irás posteriormente receber por email juntamente com as instruções de acesso à aplicação de nutrição. O nutricionista estará disponível para esclarecer quaisquer dúvidas e ajustar o plano conforme surjam dificuldades ou obstáculos, quer por email ou por WhatsApp.

Terás também acesso a um guia de compras e diversos Ebook’s totalmente gratuitos.