O QUE PODERÁS TER ACESSO?

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Uma equipa atualizada com as guidelines de base ciêntifica

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PROGRAMA DE TREINO PERSONALIZADO

O nosso programa de treino personalizado é prescrito por um personal trainer credenciado com várias formações na área do treino, em todas as valências que abrange. Desde o envio do primeiro programa de treino que existirá um contacto permanente, através de e-mail, entre o cliente e o personal trainer. O WhatsApp servirá também para dúvidas urgentes e/ou pontuais que impossibilite o cumprimento do plano. Esta plataforma será também usada para o envio de vídeos para sua análise e respetiva correção técnica.

⚠ É de extrema importância que exista um briefing (habitualmente quinzenal) para reajuste do programa ou para dúvidas circunstanciais.

📌 O QUE PODES ESPERAR DO PROGRAMA DE TREINO?

PROGRAMA DE TREINO PERSONALIZADO – Individualizado de acordo com o teu objetivo, disponibilidade, limitações físicas, nível de experiência e, não menos importante, ao equipamento disponível no espaço de treino.

FORM CHECK – O personal trainer poderá pedir ao cliente o envio de alguns exercícios a fim de serem corrigidas algumas falhas técnicas, ou também em métodos de treino prescritos.

PROGRAMA NUTRICIONAL PERSONALIZADO

EM PARCERIA COM:

📌 O QUE PODES ESPERAR DO PLANO ALIMENTAR?

Atualizado com as guidelines de base científica aplicadas ao desporto e com o apoio das melhores ferramentas à disposição das ciências da nutrição, procuramos não só dar resposta a uma sociedade cada vez mais sedentária mas também no apoio a objetivos mais ambiciosos, quer a nível desportivo e competitivo como a nível recreativo e pessoal.

O nosso parceiro New Knowledge Nutrition dispõe de nutricionistas que irão prescrever um plano alimentar e de suplementação opcional individualizado tendo em consideração a avaliação física e nutricional inicial e o plano de treino por nós prescrito. Dependendo desses elementos e das tuas preferências pessoais, cabe ao nutricionista elaborar um plano alimentar de acordo com as tuas necessidades e objectivos estabelecidos, o qual irás posteriormente receber por email juntamente com as instruções de acesso à aplicação de nutrição. O nutricionista estará disponível para esclarecer quaisquer dúvidas e ajustar o plano conforme surjam dificuldades ou obstáculos, quer por email ou por WhatsApp.

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